警惕！这几种“养生”食物，正在偷偷伤害你的卵子质量！

很多女性为了备孕试管拼命“养生”，但一些看似健康的食物，反而可能悄悄影响卵子质量。

1. 甜饮料和果汁： 它们含大量糖分，容易让身体发炎，干扰激素平衡，可能影响卵子发育。

2. 假冒的“全麦面包”： 很多棕色面包其实是精面粉加糖和色素做的。吃下去血糖会快速升高，同样不利于卵子健康。

3. 彻底脱脂的奶制品： 制造雌激素需要优质脂肪。长期只喝脱脂奶、吃脱脂酸奶，可能会影响身体所需的营养，反而不利。

所以要多吃天然、少加工的食物。比如用完整的水果代替果汁，选择配料表干净的全麦面包，喝普通牛奶或低脂牛奶。吃对东西，才能为好孕打下坚实基础！