30岁内膜薄如纸，被判“难孕”却自怀！我的逆袭经验！

姐妹们，我要用亲身经历告诉你们，永远别被医生的“判刑”打倒！我30岁，AMH只有0.8，内膜最厚时才6.6mm。跑了三家医院，医生都说：“自然怀孕几率很低，建议直接试管。”那段时间真的崩溃，感觉自己不像个完整的女人。但调整心态后，我决定自救：

1、彻底改变生活习惯

戒掉熬夜，每晚10点半睡觉；每天快走40分钟，促进盆腔血液循环；每周三次艾叶泡脚，全身暖呼呼。

2、饮食全面调整

早餐：黑豆浆+鸡蛋+坚果

午餐：榴莲（长内膜神器！）+牛肉+深绿色蔬菜

加餐：自己炖的花胶汤

3、放下焦虑

不再每天测排卵试纸；和老公恢复每周爬山、看电影的约会；把备孕APP都卸载了。

就这样坚持了四个月，在我几乎忘记“怀孕”这件事时，竟然测出了双杠！现在宝宝已经12周了，NT顺利通过。