我二促胖了十斤！！
促排期腹胀退退退！饮食自救指南请收好！
狮子座de西小瓜 个人号
发表于：2025-11-28 14:43
促排的姐妹都懂肚子胀成球的痛苦，但别慌！饮食上做对真的能“驯服”腹胀！
我的饮食法则
少食多餐：把三餐拆成五餐，每餐七分饱
控盐高手：盐分会锁水，水肿胀气都加重
远离产气食物：豆类、洋葱、西兰花先暂停
温暖柔软为主：粥、烂面条、蒸蛋羹更友好
亲测有效的三餐搭配：
早餐：山药小米粥+蒸苹果
午餐：南瓜藜麦饭+清蒸鱼
晚餐：番茄鸡蛋面片汤
加餐：奇异果或烤馒头片
多喝温水！喝温水！喝温水！重要的事情说三遍，正在经历的姐妹一定要试试我的这个饮食食谱！
声明：图片来源于网络，如有不当请联系删除
2025-11-28 14:43:00
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邦客V1589961253 2025-12-01
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sunelven 2025-11-29
我今天第八天，体重一斤没长，肚子也不涨，胃口也很好，睡眠正常，每天排便一次，就是跟日常一样，没变化，🧪第一阶段还蛮顺利的，加油加油加油
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Aspirin 2025-11-28
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