促排期腹胀退退退！饮食自救指南请收好！

促排的姐妹都懂肚子胀成球的痛苦，但别慌！饮食上做对真的能“驯服”腹胀！

我的饮食法则

少食多餐：把三餐拆成五餐，每餐七分饱

控盐高手：盐分会锁水，水肿胀气都加重

远离产气食物：豆类、洋葱、西兰花先暂停

温暖柔软为主：粥、烂面条、蒸蛋羹更友好

亲测有效的三餐搭配：

早餐：山药小米粥+蒸苹果

午餐：南瓜藜麦饭+清蒸鱼

晚餐：番茄鸡蛋面片汤

加餐：奇异果或烤馒头片

多喝温水！喝温水！喝温水！重要的事情说三遍，正在经历的姐妹一定要试试我的这个饮食食谱！