41岁三促逆袭龙凤胎！AMH低真的别慌，质量＞数量！

姐妹们！41岁高龄三促成功抱上龙凤胎，这一年半的试管路真的太不容易…

前两次失败也曾崩溃大哭，但第三次我抓住了关键——卵子质量！

我的逆袭调理干货：

1、严格睡眠管理

每晚10点前睡，早上6点起，睡前不刷手机→改听轻音乐/看书，保证8小时深度睡眠！

2、饮食彻底改变

戒外卖！自己做营养餐：每天一杯黑豆/黄豆豆浆，新鲜蔬果+瘦肉+鸡蛋天天见。

3、营养补充升级

之前只补叶酸真的不够！换了BECHI贝孕佳卵营养套餐，卵泡质量肉眼可见变好！

4、运动不再摸鱼

每天坚持30分钟快走/跳绳，步数打卡1万步！

5、每周设“放松日”

看电影/逛街/放空…心态放松真的重要！

移植第16天看到双杠那刻手都在抖！！抽血结果更是惊喜——双胎妊娠！！现在终于把软乎乎的龙凤宝宝搂在怀里。