促排期饮食“抄作业”！我的养卵泡食谱大公开！

促排期吃对很重要！高蛋白+优质脂肪+抗氧化食物是关键～

高蛋白推荐：水煮蛋/蒸蛋每天1-2个，鸡胸肉、鱼肉清蒸或水煮，虾贝白灼超鲜美，无糖酸奶/豆浆天天喝，瘦牛肉适量补铁。

优质脂肪：牛油果拌沙拉超可，原味坚果每天一小把，凉拌用橄榄油/亚麻籽油。

蔬果这样选：深色蔬菜顿顿有，菠菜西兰花胡萝卜，蓝莓草莓抗氧化王者，柑橘猕猴桃VC加分。

主食换粗粮：燕麦/糙米/藜麦/玉米/红薯，营养更全面稳血糖。

喝足1.5-2L温水/电解质水，防腹水必备！小口慢喝哦～

好了，如果姐妹们还有其他问题可以留言咨询哦。