试管前必做4项准备！亲测有效少走弯路！

纠结了很久才决定试管，前期准备真的超级重要！分享我的亲身经验。

生活习惯调整，提前3个月戒熬夜，保证规律睡眠，饮食少油少糖，多吃优质蛋白和蔬菜。适量运动很重要，每天散步30分钟/轻量瑜伽，过度运动反而影响卵巢，保持身体放松状态最关键。

心态建设是重点，每天留出独处时间，写日记或看轻松的书，学会给自己减压放松。

提前全面检查，妇科+内分泌全套检查，了解身体基本情况，避免后续走弯路。

试管路上准备越充分，进行时就越从容，祝大家都能好孕呀！