鱼虾+豆制品，卵泡质量UPUP！亲测好孕饮食干货！

姐妹们备孕看过来！想要卵泡又圆又优质，蛋白质摄入真的要上心。长期只吃一种蛋白质来源真的不够！我学营养的闺蜜告诉我，不同食物里的氨基酸配比不一样，身体需要“混搭”才能吸收更全面～

我的养卵宝藏搭配：

鱼虾：优质动物蛋白，吸收率超高！清蒸鲈鱼、白灼虾，每周安排3-4次。

豆制品：植物蛋白王者！豆浆当早餐，豆腐、腐竹换着吃，对激素调节超友好～

搭配着吃1个月，去监测卵泡，医生都夸质量有变好！营养均衡真的是最低成本的备孕投资～备孕姐妹快收藏试试！