卵泡想又大又圆？促排期饮食“作弊清单”来了！

正在促排的姐妹快看过来！养出优质卵泡的饮食秘诀，亲测有效分享给你们～

早餐必备：每天一杯黑豆浆！

豆浆里的植物雌激素对卵泡生长超友好～搭配水煮蛋和坚果，营养妥妥到位！

午餐晚餐：多吃深海鱼+绿叶蔬菜！

三文鱼、鳕鱼富含Omega-3，帮助提高卵子质量！菠菜、西兰花记得焯水吃哦～

加餐小零食：每天一小把核桃或红枣！

饿了就吃几颗，补血养卵，还能解馋～记得多喝温水，泡点枸杞更好！

划重点：

拒绝生冷油炸！

蛋白质要够量！

每天睡足8小时！

坚持这样吃，监测时医生都夸卵泡圆润饱满！