高龄二胎备孕的饮食禁忌

　　最近在备孕二胎，我在决定要二胎的时候已经30岁了，备孕对于我来说就是非常重要的了。我在平时会尽量保证饮食的清淡，平时也会少吃煎炸、辛辣的食物，这样才能避免造成刺激，从而导致内分泌失调的问题。平时也会注意远离咖啡、酒精饮料等饮料。下边的食物我也是不会多吃的。

　　1、腌制类食品

　　腌制类食品在进行加工的过程中，一般是会加入很多盐的，现在使用的很多盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，所以在制作的过程中产生如亚硝酸胺等有害物质。

　　2、霉变食物

　　我是不会吃发霉变质的粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等食物的，这些都会产生大量的病菌和黄曲霉素，严重影响身体的健康。

　　3、含过氧脂质的食物

　　我也会尽量的远离油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等食物，这些食物存放过久会产生过氧脂质，这也是会对人体有害的。

　　4、高糖食物

　　我本事就是有些偏胖的，所以在进行备孕期间，就要合理的控制饮食，我是不能摄入过高的糖分的，这样才能避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症的情况。做检查的时候，医生也说肥胖的女性可通过适当运动来控制体重。

　　5、温补食材

　　我是不建议在怀孕之前，进行没有必要大补特补，所以我也不会多吃圆肉、阿胶、人参、当归等温补的，除非是体质偏弱的女性，不然是不建议进行大补的。

　　6、酒精饮料

　　我平时偶尔也会和一点酒，在进行备孕之后，我就开始尽量的不摄入酒精，过多的摄入酒精，也是会导致血液中雄激素睾酮的数量减少的。而且酒精也是会严重影响精子和卵子的质量的。

　　7、咖啡

　　我在备孕期间也戒了咖啡、茶这些都是含有咖啡因的，如果摄入量也会影响身体的健康和怀孕。