月经量少该怎么食补 调经可以吃哪些食物

　　很多女性其实并不知道自己的月经量是否是比较少的。但是女性可以观察自己的月经量是否比以前少。一般情况月经量少一点是没什么问题的，通过饮食治疗可以很快好起来，但月经量过少，不仅需要饮食治疗，还需要上医院的，所以女人要好好保养自己的身体，那么如何服用补充剂以增加月经量？

　　月经期短的女性通常可以吃更多的含铁食物。在主食方面，他们可以选择对人体有益的富含铁的食物，例如玉米和小麦。当然要注意肉和蔬菜的结合。在选择肉类时，您可以吃更多的食物，例如猪肉和鸡蛋。对于蔬菜，您可以选择白菜、菠菜、胡萝卜、蘑菇等。

　　女性应多吃些温暖的食物。最常用的方法是在月经前后喝红糖姜茶。喝完后，不仅全身感到舒适，子宫也变热，有利于经血的顺畅流动。女性在平时还可以多泡泡脚，这样也有注意血液的流通，调节女性的月经情况。

　　月经周期的长短反映出妇女的健康状况。如果月经不正常，还会引起其他妇科疾病，因此女性一定不要过多地摄取身体，盲目地减肥和饮食，这将导致内分泌失调并导致月经量减少。仍然有许多妇女无法休息，因此也会导致体内内分泌失调。如果他们不注意放松，则会导致月经量减少。

　　月经量少的女性除了饮食疗法外，还必须改变其日常习惯。特别是在月经来临的一周左右，最好不要吃刺激性的食物，并要确保有足够的水来保持大便通畅。在月经期间，您还可以喝更多的红糖水，这可以起到调理作用。如果身体过度疲劳，请注意休息，并确保睡眠，生活和休息的规律性。只有这样，才能把月经调理正常。