排卵期通过基础体温判断准吗

　　很多女性都会问，通过基础体温判断排卵期准确吗。我们都摘掉在排卵期女性最容易受孕，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。能够自己检测排卵的比较准确方法就是测量基础体温。

　　正常生育年龄女性的基础体温会随着月经周期而变化，因此体温的变化与排卵有关。在正常情况下，女性排卵前的基础体温很低，排卵后会升高约0.3到0.5摄氏度，并维持12-16天，即在月经来潮前或月经来潮的第一天，人体会持续1-2天温度将在排卵前。下一个月经周期的基础体温重复此变化。

　　一个完整的基础体温测试期从月经来潮的第一天开始，一直持续到下一个月经周期。尽管测量基础体温的方法很简单，但是它很严格并且需要长期坚持。通常，必须测量至少三个连续的月经周期才能更准确地知道排卵日期。

　　测量基础体温的方法

　　1、准备一个体温计和一个记录表，以记录基础体温。如果没有这样的记录纸，则可以使用小方格纸代替。

　　2、从月经期开始，在每天清晨醒来之前，不要讲话或进行任何活动，将温度计放在嘴里5分钟，然后在体温记录上记录测得的体温床单。

　　3、在体温记录表上记录每天测得的基础体温，并将其连接成曲线。可以看出，在月经的前半段，体温较低，而在月经的后半段，体温升高。

　　基础体温从低到高变化，表明它已经进入排卵期。由于卵排出后可以存活1-2天，因此精子可以在雌性生殖道中存活2-3天。因此，最好在排卵前2-3天和排卵后1-2天（即基础体温上升前后2-3天）的同一性交中受孕。