痛经怎么办 快速解决方法有哪些

　　是不是很多女性都和我一样深受痛经的困扰。痛经真的是女性的一大难关，很多女性在疼痛的时候真的很难受。分享一下，我们可以通过哪些方式快速的缓解痛经的不适的情况。

　　1、观看搞笑喜剧来放松大脑

　　要知道疼痛主要通过脑神经传播。研究发现，脑张力会降低人体对疼痛的承受能力，因此痛经的严重程度与脑张力成正比。功能性MRI研究已经证实，感觉他人痛苦的大脑区域与感觉自己痛苦的区域相同。也就是说，看到别人的痛经可能会使您的痛经加重。

　　想要避免痛经的人，可以通过观看搞笑的喜剧来放松的大脑。当我们专注于胶片时，体内会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号并暂时缓解疼痛。一旦我们感到高兴，身体就会释放多巴胺，从而激活脑细胞膜以发挥镇痛作用。

　　2、使用天然食品补充雌激素

　　对于处于月经期的女性，由于生理原因，体内的雌激素含量降至最低，对疼痛的耐受性也降至最低，这使得月经疼痛比疼痛更难以忍受其他任何时期。

　　所以在月经期间我们可以使用天然食品来补充雌激素。女性对疼痛的耐受性与体内雌激素的含量密切相关。通过天然食物补充雌激素可以增加女性对疼痛的耐受性，但要注意不要吃刺激性食物。

　　3、饮食清淡易消化

　　我们在痛经的时候由便秘引起的应激反应加速了消化道的蠕动，刺激了子宫的张力和收缩，引起了短期严重疼痛或痛经症状的加重。便秘还会引起两种胃部不适，并加剧疼痛。

　　而饮食清淡易消化。在月经期间摄入清淡易消化的食物，多吃纤维含量高的食物，并保持大便通畅，这样可以避免由于严重的消化道蠕动而加重经期疼痛症状。