前列腺增生如何锻炼 做哪些运动有助于改善

　　作为一名前列腺增生我们，我平时是很注意身体健康的的，所以平时也会适当做一些有氧运动，来帮助身体恢复。我做的比较多的是慢跑、散步、爬山、太极等运动。我也问过医生，这些运动合不合适。

　　这些有氧运动真的对缓解良性前列腺增生的病情大有好处。就以跑步为例，跑步不仅可以缓解我们病情，还可以增强我们的体质，使我们的身体更加健康，同时缓解病情。

　　平时我也会可以通过运动来提升肾功能。比如坐在凳子上，然后重点放在会阴部，之后在呼气的时候提肛，吸气时提肛，呼气时放松。这种锻炼可以随时随地进行。我们每次可以做十次以上，一段时间后再练习。反复运动有利于疾病的恢复。

　　前列腺增生朋友们，真的不要忽略平时的体育运动，适当的运动不仅有利于疾病的康复，而且对身体健康也有很大的好处。因此，我们可以通过爬山、慢跑等运动来缓解疾病，效果非常显著。平时我们在饮食上也要注意调整，平时多吃谷物和含粗纤维的食物，有利于预防便秘。同时，一定要戒酒，少吃辛辣等刺激性食物。多喝水也有利于排毒。