老公精子活力低怎么办，我是如何成功怀孕的？

　　去年年底准备要孩子的时候，就去做了孕检，老公发现精子很弱，总活力只有25.5%，前移率只有17.5！折腾了八九个月左右，终于调理好了。起初，医院开的药用了两个月。但由于疫情原因，过了三个月才复查，复查并没有好转。又服用了两三个月，还是一点改善都没有！

　　后来我也借鉴了别人的经验，认真对待，自己在家也慢慢帮助老公调理，结果四个月左右就调整好了。只说一些我们调整过的关键点，希望能给大家一定的建议，少走一些弯路。

　　1、生活习惯方面：如吸烟、饮酒、经常保持清醒、久坐。这些都是坏习惯。尽量避免，先戒烟戒酒。不仅会影响身体的健康，还会对精子造成极大的伤害。我丈夫坐在办公室里，坐了一天后，大约每小时起床走一走。

　　2、食疗：牛羊肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、豆制品，这些富含蛋白质，每天可以多吃。

　　3、补充维生素：主要是补充维生素C和维生素E，可以直接吃一些维生素C或维生素E片，也可以多吃水果蔬菜来补充维生素，尤其是西红柿！西红柿中的番茄红素对精子也很好！ （可促进精子生成，提高精子存活寿命）。

　　4、在药效方面：我给老公喝的中药主要成分是鹿鞭、黄精、玉竹、玛卡、人参、枸杞等中成药。我老公早上起床后晚上睡觉前都会喝。通过调节精子活力和质量，效果真的很好！当我们稍后再次检查时，总精子活力增加到88，向前运动增加到74.6。

　　拥有一个好的体质，可以从整体上改善身体的各个方面。而且哪里有问题，都能更好地吸收，所以需要动起来。但是也不需要剧烈运动，老公每天早上坚持跑步半小时，饭后吃完也不倒在沙发上。总是就是长时间的坚持！