精子活力检测发现精子质量不高，怎样提高精子质量？

　　我丈夫和我都是在医院工作的，在去年八月，经过三年的储蓄，我们觉得是时候要个孩子了。于是两人一起写了一份备孕报告。争取了六个月的备孕时间，之后就停了夜班，开始每天调理身体，喝黑豆浆补充雌激素和叶酸，开始运动，也注意加强营养，番茄、韭菜和牛肉每天以提高精子活力。烤的、炸的、辣的、凉的东西连味道都不想闻，因为一闻就想吃，怕自己控制不住。

　　在这三个月里，我记录了月经后一周的体温变化，并结合试纸来估计我的排卵时间。第四个月，两人计划共同创造奇迹。但是没有想到的是，在下个月，月经还是如往常一般，按时的到达了。

　　月经来的那天晚上，我心情十分不好，因为我以为已经做好了足够的准备，但是却失败了。老公似乎看出了我的失落，安慰我说：“怀孕也是体质问题，如果不容易受孕，第一次不成功也是正常的。”

　　我知道自己的身体没有问题，每年医院体检时，除血小板偏低外，其他数值均正常。在准备怀孕之前，我还进行了性激素和白带检查以及卵泡检查。肯定是没问题的。突然灵机一动问了老公，要不你去检查一下怎么样？他愣了一下，停顿了几秒钟，然后他答应我：好，明天他会检查一下。

　　其实我知道这句话会伤老公的心，但我还是得想一想。毕竟从婚前到婚后老公的压力都不小。检查结束后，他拿着报告和我讨论。前向运动a级+b级＜40％，精子存活率80%，确诊是弱精症了，但是我没有责怪他，只想着要这么提高精子质量。

　　所以，也在这告诉姐妹，一定要包容着自己的老公。同时还要告诉男性朋友们，备孕不是一个人的事情哦，检查还是都要做的。