高龄顺利怀上二胎！怀孕饮食经验分享

　　从二孩政策放开，我就心心念念想再生一个。也是给家人做了很久的心理准备，才开始在今年备孕的。没想到备孕这么顺利，我在40生日到来前顺利怀上二胎。现在已经怀孕22周了。宝宝很健康，这应该归功于我孕期的饮食。

　　前3个月：补钙和补充维生素d

　　严重的孕吐容易导致营养缺乏，这也是宝宝成长的关键期。多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蘑菇、水果和蔬菜等，或者每天喝一杯鲜榨橙汁。

　　4-6个月：补充卵磷脂

　　在宝宝大脑发育期间，可以多吃坚果、豆制品、深海鱼和牛奶。

　　7-10个月：钙、铁和蛋白质

　　怀孕后期，宝宝吸收的营养物质较多，也最容易发胖和水肿。因此，要控制高热量食物，适当减少主食，多吃高蛋白食物，如白肉、蔬菜、萝卜和鸡蛋。

　　怀孕到产后都吃什么？

　　那是燕窝。怀孕就一直吃，从第一胎到第二胎已经4个月了。当然，燕窝要吃够才有效。毕竟里面只有燕窝和水，其他都没有添加或者无糖。马上就要进行糖耐量检查了，一直在控制自己的糖摄入量，效果应该还不错。

　　在怀孕期间，我们应该考虑到饮食和休息的各个方面，并保持身体处于良好的状态，这样怀孕的状态会很好。除了正常饮食外，孕期营养也要相对补充。我整理了孕期注意事项，希望对正在备孕临产的朋友有所帮助。