怎么才能怀上龙凤胎？

　　生一对双胞胎，特别是生一对龙凤胎，是许多父母所期望的。毕竟一次怀孕就能得到2个宝宝，确实非常棒！但是，双胞胎/多胞胎的出生率每年只有约3%，这不是可以人为控制的。不过，有些人比其他人更容易怀双胞胎，而采取一些备孕措施也可以大大增加双胞胎的几率。

　　以下是四种怀孕容易双胞胎的情况：

　　1.家族中有过生双胞胎亲戚，尤其是母亲方面的亲戚，怀双胞胎的概率会大大增加。

　　2.患有多囊卵巢综合征的女性，因为她们会同时发育出多个卵泡，故通过助孕干预更容易怀双胞胎。

　　3.35岁以上的高龄女性，因为生育能力下降，通过备孕过程中的药物干预也容易怀双胞胎。

　　4.在试管受孕中，双胎的几率约为20%，而龙凤胎几率会再度减半，但一般只允许放置一个胚胎，除非有特殊情况，才会允许放置两个胚胎。

　　以下是怀双胞胎应该注意的时间：

　　1.女性在23-30岁，男性在25-35岁期间怀双胞胎比较容易。

　　2.怀双胞胎比较舒适的季节是每年的7月到9月。

　　备孕时，男性和女性都需要注意以下事项：

　　1.男性提前3个月戒烟戒酒，避免久坐、泡温泉和穿紧身裤子，以免体温过高影响精子活性，同时补充锌片有助于提高精子质量。

　　2.女性提前3个月开始准备，每天泡脚20分钟（除经期外），每天喝水1500毫升以上，适当锻炼保持高蛋白饮食。

　　3.双胞胎的叶酸补充指南：提前3个月开始吃叶酸，每天补充0.4毫克，一直服用到孕期的第三个月。

　　最后，请正确计算排卵期：排卵日通常在下次例假来临前14天左右，排卵期包括排卵日的前5天和后4天。通过观察分泌物（蛋清拉丝状）和基础体温（排卵日会升高0.3-0.5度），也可以计算出排卵期。

　　祝愿所有准妈妈都能顺利怀孕并生下健康可爱的宝宝。无论是单胎还是双胎，只要宝宝健康平安地出生，都是非常幸福的。