38岁取卵26个，我是如何达到这个结果的

　　我是在38岁取的卵，应该是有点多囊，当时医生没说，我也没问，一促取了26个卵，这个数量我还是特别满意的配成了19个胚胎：11个一级，6个二级，2个三级

　　养成了10个囊胚：2个4AB，6个4BB，1个6BA，1个5BB，301养囊大家都说很好，我这个比例应该算少的，可能是跟年龄大了有关系，卵子或者精子质量下降。胚胎送检后筛查只有3个可用，当时专家会诊也就解释了跟年龄有关系。

　　但总的来说，我这个结果真的很好了，也和大家分享一下我的经验。主要列了列，也就以下四个方面：

　　饮食调理：增加蛋白质摄入，多吃蔬菜水果，饮食结构往少碳水方向调整。

　　睡眠调整：改掉熬夜的毛病，争取11点睡觉，早睡早起。

　　加强运动：坚持每周运动4-5天，代谢掉之前保胎激素导致的虚胖，为后续怀孩子生孩子打好基础。

　　保持好心态：虽然很玄学，但是心态情绪确实决定很多事情。

　　计划和想象很美好，但是实施起来我真正做到的也就是运动和保持好心态这两项了，因为上班还需要照顾大娃，所以饮食这块我没有太大的改变，唯一就是坚持喝豆浆吃水果了。

　　然后睡眠上也是该熬夜熬夜，基本都是凌晨以后睡。唯一我自认运动这块坚持的还不错。

　　早上送大娃我和娃各骑一辆城市自行车，陪她骑到学校然后我自己再骑去单位，每天骑行大概10公里。

　　然后隔一天爬一次楼梯，平均每次爬40层楼。

　　心态这方面，我一直都还可以，即使做试管，因为有大娃，所以也早就给自己做好了心理建设，能成功就成，不成功就算了。

　　最后祝大家都能顺利好孕。