备孕焦虑让我内分泌失调了，不知道怎么办了

　　先说明一下我的情况，我月经周期为28天，经期为5天，结束后的第8天排卵，一直都很准。在3月份进行了备孕检查，结果显示我子宫位置稍后，其他方面都正常。为了备孕，我已经连续跳绳两个月，并戒掉了咖啡，还坚持服用了三个月的叶酸。

　　从6月份开始我们开始备孕，也在排卵期同房了，但不幸失败了，发生了生化妊娠。7月和8月由于丈夫工作原因，每次排卵都没有赶上合适的时间。所以我们计划在9月份再试一次，老公还为此休了假。然而，我在月经结束后，始终没有排卵，直到27号才通过排卵试纸测出阳性结果。可惜我丈夫已经结束了休假，于25号回去了。

　　自从这次排卵后，我就出现了乳头周围疼痛的情况，碰到就会疼。脸上和额头也长了很多痘痘，小腹也感到疼痛。我失眠，晚上无法入睡，脾气暴躁。更让我意外的是，15天内我体重增加了8斤。

　　10月7号本来该来月经的，但我只出现了几滴褐色血液流出，直到今天已经四天了！排出的分泌物都是浅褐色，而且我感受到了非常明显的姨妈痛，但是月经迟迟未来。早上一早，我实在坐不住了，去了医院看医生。

　　中医大夫告诉我，我出现了内分泌失调的情况。由于第一次备孕失败，我一直像个神经病一样每天都在进行测试，非常小心谨慎，希望可以尽快怀孕。然而，没想到我自己却出现了内分泌失调。我想问问已经成功怀孕并生子的姐妹们，如何缓解焦虑，真的感到非常难过！