宫寒痛经的姐妹们必看！这些坏习惯不改，疼痛难忍！

　　亲爱的姐妹们，你们是否也深受宫寒痛经的困扰？每次大姨妈来访，都像是经历了一场世界大战！今天，我就要来真心奉劝那些还在坚持不良生活习惯的姐妹们，赶紧改掉吧！

　　1、不喝热水？错！温度过高的水确实可能伤胃，但温水才是我们的好朋友！它既能暖身，又不会对胃黏膜造成损害。记得，温水才是我们的日常饮品首选哦！

　　2、久躺不动？NO！适当运动才是王道！慢跑、跳绳、瑜伽，这些运动都能帮助我们调理身体，促进血液循环，远离宫寒！

　　3、经期抽烟喝酒？大忌！这些行为不仅会加重痛经，还可能对身体造成长期伤害！

　　4、早餐不吃？营养跟不上？不行！每天早上的早餐，是我们一天活力的源泉！记得要吃得营养，吃得健康哦！

　　5、熬夜？NO WAY！熬夜会打乱我们的生物钟，影响激素平衡，加重宫寒症状！

　　6、注意保暖，别让自己受凉！

　　7、泡脚好习惯，每天15分钟，轻松调理身体！

　　8、个人卫生要重视，勤换内裤，远离妇科疾病！

　　9、多吃蔬菜和水果，补充维生素，让身体更健康！

　　除了改掉这些坏习惯，我还有几个小建议要分享给大家：

　　1、多吃暖胃御寒食物，如红枣桂圆茶，合理安排三餐，拒绝重口味！

　　2、经期护理要细心，做好保暖，避免穿露脐装！

　　3、坚持运动，跳绳、散步都是不错的选择！

　　姐妹们，让我们一起努力，告别宫寒痛经，迎接健康美丽的自己吧！