用基础体温法精准捕捉排卵日，备孕不再迷茫！

　　今天我要跟大家分享一个我亲测超有效的备孕小技巧——基础体温法测排卵！这个方法真的超准，让我轻松锁定了排卵日，备孕之路不再迷茫！

　　以前，每个月找排卵日对我来说都是个大难题。月经不规律，排卵试纸也时强时弱，跑医院又太麻烦。后来，朋友告诉我，通过测量基础体温可以轻松监测到排卵，我就抱着试试看的心态开始了我的基础体温测量之旅。

　　每天早上醒来，第一件事就是拿起水银温度计，含在舌下五分钟，然后认真记录下自己的体温。就这样，我惊奇地发现，体温的变化真的很有规律！

　　正常的月经周期为28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经期开始到排卵日为低温区14天，排卵后高温持续14天。我就是通过这样观察体温的变化，成功锁定了排卵日！

　　记得6月8日姨妈结束后，我每天开始测量体温，发现体温一直在36.1-36.3左右的低温徘徊。直到6月24日，白带出现拉丝，我预感排卵要来了。果然，试纸出现强阳，6月26日体温下降，开始强阳转弱，我估计今天就是排卵日。果不其然，27日再测基础体温，开始明显升高，一直保持在36.8左右持续了12天。从温度曲线上来看，26日就是排卵日！排卵后第13天体温开始下降至36.5，第14天降至36.3，大姨妈如约而至。

　　通过基础体温的测量，我不仅排卵日期测算变得更加清晰了，还发现了一些身体的小秘密：

　　1、排卵后高温不足10天或者上升缓慢，可能预示着黄体功能不足等情况。

　　2、高温超过14天，那么可能预示怀孕哦！

　　3、不知道哪天大姨妈会来的姐妹，如果发现体温下降，可以提前做好准备迎接大姨妈到来。

　　当然啦，测量方法上也有一些小细节需要注意：

　　1、温度计选择水银或电子皆可，怎么方便怎么看，水银经济实惠更准确。

　　2、一定要早起醒来躺在床上同一时段测量，切记不要起床走动，别的时段的温度是不准确的。

　　3、口腔测量，放舌下根部5分钟，测好认真记录。

　　希望以上经验可以给备孕的小伙伴们一点参考！让我们一起加油，迎接小天使的到来吧！