姐妹们，宫寒这可不是闹着玩的！！！

　　亲爱的姐妹们，今天我要跟大家聊聊一个超级重要的话题——宫寒！这可不是小事，千万要注重起来啊啊啊！

　　在妇产科工作的姑姑给了我一堆超实用的建议，我赶紧来和大家分享啦！

　　1、泡脚大法好！

　　泡脚几乎成了我的日常必修课！体寒严重的姐妹们，非经期可以加点艾草、花椒、生姜这些热性材料，经期就清水泡啦。每次泡完，整个人都暖洋洋的，超舒服！

　　2、艾灸/热灸贴，暖宫神器！

　　日常想自己灸穴位，艾灸贴绝对是个好帮手！但记得要买质量好的哦，货真价实的效果才好！热灸贴常年贴腹部前后、背部，辅助调理，坚持下去，效果杠杠的！

　　3、停掉所有寒凉接触！

　　冰饮、冷风直吹、寒性水果，统统说拜拜！房间尽量朝南，凉性及以上的水果尽量煮着吃，这样既能满足口腹之欲，又不会伤身。

　　4、运动、晒太阳、好心情，一个都不能少！

　　一周至少高强度锻炼两三次，每次半小时以上，平时没事多散步、多去公园、多晒太阳，提高自身体质抵抗力！好心情也是关键哦，保持愉悦，身体自然更健康！

　　5、早睡早起，养生之道！

　　备孕期间，我基本每天11点之前就入睡了。充足的睡眠可是调理身体的基础呢！

　　姐妹们，方法虽多，但养生需常年长期坚持哦！任何对健康的关注和重视都不算晚！让我们一起努力，迎接宫内好孕吧！