毁掉你“小蝌蚪”的7大元凶，你中招了几个？

　　亲爱的男同胞们，你们知道吗？有些日常坏习惯，正在悄悄毁掉你们的“小蝌蚪”，让备孕之路变得艰难无比！今天，我就来帮你们自查一下，看看这些坏习惯你中招了几个？

　　1、熬夜党注意啦！

　　如果你总是熬夜到深夜，生物钟紊乱，那么你的精液产生可就要遭殃了！长期下去，精液质量下降，备孕难度自然加大。所以，赶紧调整作息，让身体回归正常节奏吧！

　　2、酒鬼们，悠着点！

　　酒精里的乙醇可是个坏东西，它会干扰睾丸的血液运行，让精子成熟度下降，甚至导致精子凋亡。更可怕的是，长期酗酒还会让精上皮萎缩，备孕之路更加坎坷。所以，为了宝宝的健康，还是少喝酒为妙！

　　3、烟民们，该戒烟了！

　　吸烟不仅伤肺，还伤精子！吸烟者体内的雄激素分泌量比不吸烟者少了近一半，精子产生能力大打折扣。所以，为了备孕成功，还是赶紧把烟戒了吧！

　　4、蒸桑拿？悠着点儿！

　　睾丸在生精过程中需要比正常体温低1~2摄氏度，高温可是大忌！蒸桑拿、泡温泉这些活动，虽然舒服，但会严重影响精子的正常生成和成熟。所以，还是尽量避免吧！

　　5、久坐族，动一动！

　　长期坐着不动，肾脏和输卵管周围的血管就会受到挤压，影响精子形成。所以，工作再忙，也别忘了起身活动一下哦！

　　6、烧烤爱好者，要克制！

　　烧烤和过度油炸的食物里含有丙烯酰胺这种致癌物质，对生精细胞可是有毒害作用的。所以，为了精子健康，还是少吃为妙！

　　7、纵欲过度，伤身又伤精！

　　性生活过于频繁，会导致副性腺反复充血，改变生精、储精的内环境，影响精子质量。所以，还是要适度哦！

　　好啦，自查完毕！如果你中招了这些坏习惯，赶紧改正吧！为了宝宝的健康，让我们一起努力！加油！