备孕发现老公精子发黄，试试这些调理方法

　　一般来说，男人的精子是乳白色的，如果精子发黄，那可得留个心眼儿，因为这可能会影响生孩子哦。

　　特别是那些正在备孕的哥们儿，得特别注意了。精子发黄、抽烟喝酒、熬夜、长时间坐着不动、吃得太油腻，这些都会让精子质量下降。不健康的精子不仅难让你怀上宝宝，就算侥幸怀上了，也可能会有生化妊娠或者胎停的风险！

　　那精子发黄怎么办呢？来，听我给你支几招：

　　1.多吃含锌、硒、钙的食物。备孕的新手或者懒得每天搭配营养餐的兄弟，可以直接吃补精营养素，比如锌硒胆碱，一次就能补充锌、硒、胆碱三种营养。这可是懒人福音啊！锌和硒能提高精子密度，改善活力和形态。对于爱喝酒抽烟、久坐不动的兄弟，特别添加了胆碱，它能帮助减少肝脏中甘油三酯的沉积。

　　2.精子的活力和精囊里的果糖量有关，所以平时多吃点富含果糖的食物。

　　3.注意休息，别熬夜，饮食清淡点，性生活也要适度。

　　最后说说，精子发黄怎么吃？锌硒胆碱不仅适合备孕的男性，也是男人日常营养的重要部分。所以，兄弟们，为了自己和家人的幸福，好好照顾自己的身体吧！