超全卵巢早衰恢复秘籍，直接抄作业啦！

　　卵巢早衰是许多姐妹们的困扰，但别担心，我已经为你们整理了一套超全的恢复方法！只要跟着做，相信你们也能看到明显的效果哦！

　　1、喝豆浆，养出好卵巢！

　　早餐时来一杯豆浆，富含大豆异黄酮，可以调节内分泌。记住，要在姨妈走后开始喝，卵泡排出完就停止哦。每周最多喝3到4次，效果最佳！

　　2、跳绳，跳出卵巢活力！

　　每天跳半小时绳，上下跳动能促进盆腔和下肢血液循环，提升卵巢活力。记得按自己的情况定强度，生理期就好好休息，别跳了哈。

　　3、带着饥饿入睡，养脾胃更养卵巢！

　　晚餐五六分饱，适当保持饥饿感，脾胃负担轻了，卵巢也就更容易养护啦。记得细嚼慢咽，让身体更好地吸收营养。

　　4、泡脚，泡出好气色！

　　晚上八点到九点，每周五次，泡20分钟左右就好。泡脚能促进全身血液循环，对卵巢有保养调节作用哦。但记得，泡脚时间不要太长啦。

　　5、补雌食物，吃出好卵巢！

　　生南瓜籽、亚麻籽、黑豆、黑芝麻、葛根、无花果干、桑葚、红枸杞，这些食材含有丰富的黄酮，对卵巢保养超级好。每天来一碗，安全有效补充雌激素！

　　6、五红汤，补气血神器！

　　红豆、花生、红枣、枸杞、红糖，一起煲汤2小时，最后五分钟倒入枸杞和红糖。补气血不仅能改善肤色，还能提升整体气质哦！

　　7、缓解压力，笑出好卵巢！

　　每天保持大笑3次，不生闷气，远离负能量。压力过大很容易睡不好，对升雌激素也有影响哦。要学会随缘，放松心情。

　　8、补充营养素NAD+，逆转卵巢年龄！

　　卵巢衰老是因为NAD+水平缺失。补充NAD+能从根源逆转卵巢年龄，让身体雄激素和雌激素等性激素回归正常水平。

　　姐妹们，卵巢早衰不再怕！跟着这套秘籍做，相信你们也能看到明显的效果！加油哦！