少弱精必看！这些冷知识让你“精”力满满！

　　宝子们，现在少弱精的小伙伴真的越来越多了！一方面可能是先天不足，但更多时候，是长期不良生活习惯在作祟，比如饮食太辛辣、经常熬夜、不爱运动、压力大……这些坏习惯，长时间下来对身体影响真的很大！

　　所以，及早干预真的很重要！我特意总结了一些这方面的冷知识，大家快拿小本本记下来～

　　1、动物内脏要少吃：虽然美味，但胆固醇和嘌呤含量高，对精子可不太友好哦！

　　2、喝水要适量：别盲目追求“每天八杯水”，适量才是王道，喝多了反而给身体添负担！

　　3、久坐伤身：血液不循环，精子也“懒洋洋”，记得多起来走动走动！

　　4、生冷辛辣油腻要忌口：这些食物吃多了，精子质量可是会大打折扣的！

　　5、锌元素不能少：多吃生蚝、韭菜、紫菜这些富含锌的食物，让精子活力满满！

　　男人要想身体好，日常饮食、运动、心态、习惯都得跟上！内调外养一起来，别忘了补充精氨酸，比如雄精宝，让精子更加强壮！

　　宝子们，行动起来吧！让我们一起拥有一个好身体，迎接未来的小宝贝！