不打无准备之仗，做试管婴儿你做了哪些准备？

　　决定进行试管婴儿后，我开始做了很多准备工作。从促排卵阶段开始，我严格控制饮食，并每天保证足够的运动量。

　　此外，我还通过补剂来补充营养。初始阶段，卵子的生长速度稍慢，但取卵的结果非常好，我成功取得了9个卵泡，并对其中7个进行了受精。医生建议将全部受精卵培养至囊胚阶段。

　　终于在第5天迎来了囊胚的发育结果，我有7个鲜胚，其中6个为优质胚胎，最终形成了6个一级囊胚。当天就进行了囊胚移植。

　　在试管婴儿过程中，我付出了许多努力：

　　1.补剂方面：

　　辅酶PQQ：每天2粒。在试管前，医生告诉我我的卵巢抗氧化能力低下，建议我先补充辅酶并观察情况。一开始我吃的是50mg的辅酶，2个月后效果不显著，后来在备孕群里的许多姐妹的推荐下，我开始尝试了辅酶PQQ。

　　这种补剂是还原型辅酶Q10，并添加了PQQ和富里酸，这些成分都有助于增强线粒体功能，提高卵子质量。相比其他补剂，它的活性和吸收率更好。我连续使用了4个多月，没想到这次的卵泡质量比之前的检查时好了很多，医生也对我的调理效果表示赞许。

　　DHEA：每天1粒。这个DHEA也是备孕群的姐妹们推荐的。我在看完《好孕，从卵子开始》之后才了解到，缺乏脱氢表雄酮会导致卵子难以完成早期发育，并且可能减少卵泡数量。

　　另外，我还补充了维生素D（5000IU），每天1粒。我在医院进行了维生素D检测，结果显示我的维生素D水平只有12，医生也建议我补充维生素D。

　　我选择了5000单位的维生素D，补充一个月后达到了目标水平，然后停止了补充。在吃这些补剂之前，我都会咨询医生的建议。

　　2.饮食方面：

　　决定进行试管婴儿后，我开始采取清淡饮食，每天低脂高蛋白。我开始控制糖分摄入，不再喝含糖饮料，也不再外卖，基本上都是自己做饭。早餐通常是鸡蛋、牛奶或黑豆浆。午餐相对均衡一些，包括青菜、肉类和主食。晚餐减少饭量，同样以青菜和肉类为主。

　　3.运动方面：

　　我每天早上慢跑40-60分钟，在下班后还会去健身房锻炼，通常持续1-2个小时。

　　当然，并不是每天都能完全按照以上计划执行，偶尔也会放松一天。我们在试管婴儿过程中也要尽量减少压力，保持良好的心情。