把握好移植后的黄金48小时，助力成功好孕

　　今天是移植后的第4天，我想和大家分享一下如何在移植后的关键48小时内做出正确的抉择，并且有效地利用这段时间。那么，我们一起来认真了解一下吧！

　　1.移植后需要平躺半小时

　　在移植手术后，通常需要平躺约半小时，让子宫处于放松状态，有利于胚胎着床。如果半小时后没有不适或异常反应，就可以回家了。

　　2.不要过度躺平

　　移植后的48小时可以在家卧床休息，但之后不要过度躺平。多项研究表明，手术后长时间躺平并不能提高试管婴儿成功率。

　　3.养成规律的作息习惯，告别熬夜

　　养成早睡早起的好习惯，制定好每天10点前睡觉的闹钟。因为熬夜和失眠都不利于胚胎着床。躺下后不要刷手机，因为手机屏幕的白光会干扰睡眠。如果实在睡不着可以听听舒缓的音乐。

　　4.适当补充营养

　　可以吃一些瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，同时要摄入足够的绿色蔬菜。

　　5.不要过度大补

　　不少人认为移植手术后应该要大补，但实际上这样反而会引发血热，不利于胚胎着床。

　　6.远离寒凉、生冷和刺激性食物

　　不要吃香蕉、火龙果、西瓜、螃蟹、梨等寒凉食物；不要食用辣椒、葱姜蒜等刺激性食物；不要吃雪糕以及各种冷饮。以上食物和饮品都不利于胚胎的稳定和着床。

　　7.防止便秘和腹泻

　　饮食上注意少食多餐，增加水果和蔬菜的摄入量，如芹菜、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜以及一些粗粮等，补充膳食纤维。同时少吃油炸、麻辣、生冷的食物，要多喝水。这些方法能够增加大便含水量，使其湿润软化，易于排出。

　　8.保持适量的运动

　　移植后不要过度躺平，也不要进行过于剧烈的运动，可以保持适量的户外活动，如慢走、散步等。

　　9.远离过敏原

　　对某种物质过敏的人要注意远离过敏原，避免食用容易引发过敏的食物。以前没有吃过的食物也尽量避免食用，避免引起过敏反应。为了提高移植成功率，谨慎一些是必要的。

　　尽管医生告诉我们可以过正常的生活，也有很多工作中的姐妹们成功着床，但对于那些经历过失败的姐妹们来说，这种所谓的“正常”可能不太适合。在没有特殊要求的情况下，仅仅依赖身体健康和运气好是不够的，我们需要特别注意上诉所说的各个事项！