试管婴儿一次成功的经验分享，祝姐妹们顺利好孕呀！

　　如今，越来越多的人选择试管婴儿，而他们最关心的问题就是成功率到底有多高。实际上，提高试管婴儿成功率的方法有很多。在试管婴儿胚胎移植前，医院会进行全面检查，以确保身体状况符合标准，包括进行降调、促排、取卵和移植等操作。于是就将我所总结出来的经验分享给大家。

　　试管前的女方：

　　1、每天进行30分钟的跑步或快步走（避开月经期），这有利于生殖系统的血液循环以及胚胎的着床。

　　2、试管前男女双方均可补充叶酸和维生素E，以提高精子和卵子质量。如果女方年龄较大或卵巢功能不佳，可以考虑服用DHEA（最好在医生指导下使用；对于患有子宫肌瘤的人不适宜）。

　　3、每天坚持摄入约30克的蛋白粉。

　　4、每天喝豆浆，豆浆有助于子宫内膜生长；食用深海鱼、虾、海参等食物，多喝鲫鱼汤，还可多吃榴莲。

　　5、每天坚持食用红枣煮鸡蛋，红枣可以补充血气，而鸡蛋则提供蛋白质，这两者对身体都非常重要。

　　6、多食用富含蛋白质的食物，这有助于卵泡的良好发育，如牛奶、黄豆、鱼、虾和蛋类等。

　　7、避免饮用咖啡和茶，因为在服药期间，这些饮品会影响药效。

　　8、每天进行灸治肚脐5-8分钟，以微热为度。

　　9、坚持每天泡脚，方法是将水温设定在约41-42摄氏度，水位要超过小腿，泡脚时间约为30分钟，直到出汗为止，直至胚胎移植前一晚。

　　10、适度控制体重，过胖或过瘦都不利于怀孕。

　　11、还有一点非常重要，那就是保持愉快的心情。

　　试管前的男方：

　　1、尽量戒烟和戒酒，保持规律的作息时间。

　　2、可以补充番茄红素，并多食锌类食物（如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、芝麻、山药、银杏、豆腐和坚果等），以提高精子质量。

　　以上便是我在试管前所采用的一些方法，希望能对正在备孕试管的各位妹妹有所帮助！加油！将好孕之光传递给你们！