准备做试管的姐妹们，请听一下我的建议！

　　我今年37岁，经历了一次促排卵和一次移植，现在剩下了10个胚胎，其中有8个是4aa级别的。我想分享一些关于试管受孕的经验，不仅要注意平时的饮食，还要养成一些良好的生活习惯，最重要的是要保持良好的心态。试管受孕的过程有点像坐过山车，可能会遇到一些挑战，考验你的耐心和意志力。尽管情绪有时难以控制，但我们必须克服坏情绪，这样我们才能迎接漂亮的宝宝。

　　在我自己的试管受孕过程中，我有以下做法：

　　我从不看负面评论。前段时间出现了一些试管九次都不成功的新闻，但如果当时是我，我肯定不会点击查看。因为每个人的情况都不同，过多看负面信息只会增加焦虑。因此，要多看积极正能量的评论，以保持积极的情绪，因为情绪可能会影响卵泡的质量。

　　尽量不要独自一人！如果你的心态不太好，就不要独自待着，独自一人的时候容易胡思乱想，容易让自己的问题看起来更加棘手。

　　寻求陪伴！我在试管期间没有上班，而在我丈夫忙碌的时候，我会去娘家呆一段时间，我爸爸和妈妈都很关心我。当情绪真的低落时，千万不要闷在心里，一定要找人倾诉，有时与别人交流可能会打开心结。可以多和别人聊天，或者一起设想未来孩子的美好，也可以看一些母婴博主的分享，提前学习如何照顾孩子。

　　运动！我认为运动是一个非常愉悦的过程，它可以刺激大脑释放多巴胺和血清素，让人心情愉快。我经常在傍晚出去慢跑，运动后身心都会感到愉悦。

　　做自己喜欢的事情！可以看一些轻松愉快的电视剧或综艺节目，比如我特别喜欢看一些慢生活的节目，以及搞笑的节目。总之，找些自己感兴趣的事情，让它们成为治愈自己的方式。

　　所以，请记住，控制情绪时要寻求外界帮助！作为经历过这一切的人，我理解大家可能担心在试管受孕过程中会受苦，担心花了钱却不见效果。这些担忧是因为未知，但试管受孕是你必须经历的过程，而能够帮助你的人只有你自己！