美国试管婴儿进行中，讲述一下我促排卵时的经历

　　讲述我首次尝试促排卵的经历。起初，我进行促排卵治疗时，AMH水平为1.38，由一位亚裔医师负责，他之前曾帮助我的一个朋友进行了卵子冷冻，效果相当不错。考虑到他们的技术，我们决定选择那里。

　　医生给人的感觉非常好，态度积极且鼓舞人心。然而，事后想来，这其中隐含着风险。因为根据我的AMH值和基础卵泡数量，我并不适宜立即开始周期治疗。医生可能出于盈利考虑，并未建议我先调理身体（当时我还不到31岁，没有必要急于在2个月内完成治疗）。

　　在整个周期中，我发现卵泡发育情况并不理想，医生不断增加药物剂量，导致我在注射过程中感到极为不适，腹部胀得厉害（但实际上好的卵泡并不多）。最初我有13个基础卵泡，但最终只取出了4个成熟的卵子。

　　仅有一个囊胚发育到第3天，医生建议我将其冷冻保存，避免全部丧失。那时，诊所的资深护士——一位慈祥的拉丁裔女士——她认为以这种情况进行移植成功的可能性很低，不如让我休息一段时间再考虑。因此，我最终决定不进行那次移植。

　　就像姐妹们一样，我当时也处于迷茫阶段。我不确定是否应继续进行IVF治疗，因为这期间承受的不仅是身体上的痛苦，更有精神上的重压，希望的产生与破灭交织。我甚至自问，是否命中注定我们无法拥有自己的孩子，也考虑过其它的方法。

　　后来，在一个朋友的婚礼上，我偶遇了一位很久未见的朋友，她的境遇与我相似，给了我许多鼓励和建议，也重燃了我对下一个周期的信心。

　　在她的陪同下，我重新咨询了几家诊所，有两位医生都建议我先调整作息，休养三四个月后再进行检查。在那段时间，为了调整我的荷尔蒙和激素水平，我采取了以下措施：

　　1.坚持每日一小时的有氧运动。

　　2.多食用富含抗氧化成分的浆果类、高蛋白食品以及含叶酸的绿叶蔬菜。

　　3.每天服用COQ10和孕妇复合维生素。

　　4.尽量减少止痛药的使用。

　　5.避免暴饮暴食，保持平和的心态。

　　6.保持规律作息，每晚10点左右睡觉，睡前不使用手机，以改善睡眠质量。

　　经过约3个月的健康生活方式调整，我的AMH值回升至2.1。在此基础上，我在之前建议我调整生活习惯的两位医生中选择了一位沟通较为顺畅的医生，开始了第二轮的卵子采集。