卵子质量不好？看看我是怎么养好卵子的吧

　　在决定踏上试管婴儿之路后，我进行了详尽的准备工作。从促排卵开始，我严格监控饮食，确保每天进行足够的运动，并适时补充所需的营养剂。虽然初期卵子的生长速度稍显缓慢，但最终的取卵结果却非常理想，成功取得了9颗卵泡，其中7颗成功受精。

　　医生更是建议我全部进行囊胚培养。经过漫长的等待，第5天终于迎来了养囊的结果，7个鲜胚中有6个表现优异，最终形成了6个一级囊胚，并在当天顺利进行了囊胚移植。

　　在整个试管婴儿的过程中，我付出了极大的努力。在备孕期间，我遵循医嘱，精心挑选并服用了以下补剂：

　　1.辅酶PQQ：每日两粒。在试管前，经过医生的检查，我发现自己的Amh值偏低，卵泡形态也欠佳。医生建议我先服用一段时间的辅酶进行观察。起初，我尝试了50mg的版本，但效果并不显著。

　　后来，在备孕群里的姐妹们的推荐下，我选择了另一款。我坚持服用了四个多月，令人惊喜的是，这次检查发现卵泡质量有了显著的提升，医生也对我的调理成果表示赞赏。

　　2.DHEA：每日一粒。DHEA同样是在备孕群姐妹的推荐下选用的。通过阅读《好孕，从卵子开始》一书，我了解到脱氢表雄酮的不足会影响卵子的早期发育，并减少卵泡数量。

　　此外，我还补充了维生素D（5000IU），每日一粒。在了解到维生素D对卵子发育的重要性后，我进行了相关检测，结果显示我的维D水平偏低，仅为12。因此，我遵循医生的建议，补充了高剂量的维生素D。需要注意的是，这些补剂的服用均需在医生的指导下进行。

　　在饮食方面，我也进行了相应的调整。决定进行试管婴儿后，我的饮食变得更为清淡，注重低脂高蛋白的摄入，并严格控制糖分的摄入。我戒掉了饮料和外卖，大部分时间都是自己下厨。

　　早餐通常包括鸡蛋、牛奶或黑豆浆；午餐则追求营养均衡，以青菜、肉类和主食为主；晚餐则减少饭量，仍以青菜和肉类为主。

　　在运动方面，我坚持每天早上慢跑40-60分钟，下班后若有时间还会去健身房进行力量训练，每次锻炼时间约为1-2小时。虽然偶尔我也会放纵自己一天，但我始终努力保持好心情，减轻试管婴儿过程中的压力。