试管婴儿轻松上岸，这4大点一定要注意！

　　1.试管前，这样吃更健康：

　　多吃豆腐豆浆这些豆制品，还有含锌多的食物，它们能帮你调节身体小秘密，让“大姨妈”准时报到。

　　鸡蛋、牛奶、牛肉这些优质蛋白大户，别忘了它们！高蛋白能让卵子宝宝更强壮哦。炖点鱼汤喝喝，对卵泡发育特别好，想要宝宝的你，别错过啦！

　　饮食上的事儿别瞎琢磨，不懂就问医生，别瞎补一通，不然可能适得其反哦。

　　运动起来，别熬夜，睡个好觉，心情也要美美哒，这样宝宝才更容易来敲门呢！

　　2.试管期间，饮食有讲究：

　　进了试管婴儿这扇门，饮食就要多元化、营养足、口味淡啦。奶、蛋、肉、豆、谷物，样样都要来点，少量多餐，好消化是关键。

　　胖一点的朋友要注意了，糖油要少碰，控制能量不超标。

　　叶酸别忘了补，对宝宝神经发育好得很。还有，粗纤维的蔬果和粗粮，多吃点，促排卵药可能会让你便秘，它们能帮忙缓解哦。

　　3.试管移植后，吃对很重要：

　　胚胎移植完，多休息，胃口不好就吃点易消化的，比如米粥、汤水，高蛋白食物也别落下。

　　水果、蔬菜、维生素、微量元素，都要均衡摄入，少食多餐，身体才舒服。

　　后期来点芹菜、白菜这些膳食纤维多的食物，排便顺畅心情也好。坚果也是好东西，对胚胎宝宝有好处。

　　定期产检，身体有异样马上找医生，放松心情，宝宝会更喜欢你哦！

　　4.男士们也得注意吃：

　　营养均衡、清淡为主，奶蛋肉豆谷物，一样都不能少，这样身体才强壮。

　　烟酒是备孕大敌，一定要远离。锌硒多的食物，比如海鲜、瘦肉、坚果，可以多吃点，对精子质量有好处哦。