试管失败到成功，我做了些什么

　　姐妹们，我来分享点个人经验，希望能让你们在试管婴儿移植的路上走得顺畅些。

　　首先，作息得规律，尽量晚上10点前就爬上床，争取10点半前进入梦乡，睡个好觉超级重要！

　　吃的方面，少糖少盐，少吃点碳水化合物，多吃蔬菜和蛋白质。可以试试8小时进食法，其他16小时就忍忍吧，对控制体重有帮助哦！

　　运动也不能少，每周3到4次，每次大约1小时的有氧运动，比如慢跑5公里（晚上跑，大约半小时搞定）、跳绳40到60分钟（无绳的也行）、或者跑步机上爬坡45分钟。别忘了运动前后热身和拉伸！

　　艾灸和泡脚也是好帮手，能让子宫暖暖的。泡脚时加点花椒和生姜，泡完穿上长裤袜子，脚暖和了全身都舒服。

　　移植前也得准备准备，前14天到7天，艾灸1到2次，再去中医馆全身按摩疏通经络。前7天到3天，剪发、搓澡、奶浴加汗蒸，好好放松一下。前3天到2天，把手头的工作都搞定，请假期间就别操心工作了，保持好心情才是王道！

　　移植当天，准备点预防宫缩的药或点滴，像阿托西班之类的，但得按体质和医嘱来哦！移植后1到3天，躺平休息，前两天别出门，剧烈运动更是大忌。别憋尿，也别吃生冷刺激的食物。第三天可能会有点焦虑，深呼吸，保持积极心态！

　　希望这些建议能帮到正在或准备试管移植的姐妹们！加油！