促排姐妹紧急集合！科学养卵经验总结

最近才明白如何培养出高质量的卵泡，幸亏一切都还来得及。这里分享一些我的经验：

1.用药要严格，设定闹钟，确保药物的时间和剂量准确无误，这对卵泡发育至关重要。自己打针时，别慌张，护士教我的小技巧是捏起肚皮上的肉，以45°角斜着进针，这样痛感会轻很多。促排卵药物可能会让你感觉身体肿胀（这是正常的），但如果出现严重腹胀和尿少，要立刻联系医生。

2.养出好卵泡一定要吃好，大量补充蛋白质，我每天喝3杯蛋白粉，吃6个鸡蛋白，亲测有效，取卵后没有腹水。

3.少吃对肠胃有刺激的食物，比如奶茶、火锅、生腌食品，因为这些在促排期间可能会引起腹泻，影响药效。

4.喝水也有公式：体重（公斤）×30=每日喝水量（毫升）。

5.促排早期，可以散步或做瑜伽，促进血液循环，让卵泡更圆润。

6.卵泡长大后，避免跑步或跳绳，以防卵巢扭转，弯腰动作也要慢一些。

7.熬夜是大忌，争取在22:30前睡觉，促排药物本身就会消耗气血，熬夜会导致激素紊乱，影响卵泡质量。

8.焦虑时，默念：“卵宝宝能感受到情绪，放松才能长得好。”9.和老公约定，促排期间不吵架，生气时就购物或看甜剧放松，保持好心情真的很重要。

如果出现卵巢过度刺激的症状，比如肚子胀得像球一样，呼吸困难，要立刻就医。取卵后如果有腹水，每天喝2L水，记录排尿情况，连续三天喝冬瓜排骨汤，对我帮助很大。

最后的小提醒：每个人的促排方案都不同，不要和别人比较卵泡的数量。听从医生的建议，相信自己。保持好心情，卵宝宝才会健康长大。姐妹们，一起加油，期待你们的好消息！