超实用！我的试管一次成功秘籍大公开

亲爱的姐妹们！经过漫长的等待和努力，我终于成功上岸啦！现在，我想把我这段宝贵的试管经历中的一些小秘诀分享给大家，希望能给正在试管路上奋斗的你带来一些勇气和帮助！

一、移植后的“躺”术大揭秘

移植后的“躺”可是个大学问呢！胚胎在前8天里特别娇贵，所以前6小时我基本上是除了上厕所就躺着，连大号都忍到第二天再解决，生怕影响了小宝贝的着床。

二、营养餐单助力好孕

早餐我可是雷打不动地吃鸡蛋、喝现榨黑豆浆，里面还加了黑米、红枣、花生，营养又美味！午餐和晚餐则是高蛋白食物搭配蔬菜和杂粮主食，像白灼虾、清蒸海鱼都是我的最爱。晚上睡前还会来一杯热鲜牛奶，助眠又滋补。记得哦，生冷、油炸、辛辣、高糖高热量的食物都要少吃，咖啡和茶更是要杜绝！

三、规律作息，养出好身体

早睡早起身体好！我每天都会保证8小时的睡眠，尽量在11点前就进入梦乡。身体休息好了，才能为试管成功打下坚实的基础！

四、男女同补，提高质量

可别忘了，试管成功可不是女方一个人的事！男方也要吃叶酸、维E和辅酶Q10，这样才能提高小蝌蚪的质量哦！

五、泡脚养生，性价比超高

除了姨妈期，我坚持每天泡脚一年多啦！每晚泡15-20分钟，泡到身体发热、微微出汗就好。泡脚能促进新陈代谢、去除寒气，对泡泡发育可是超有好处的！不过移植后就要暂停泡脚啦。

六、好心情，好孕气

最后一点也是最重要的一点！心情一定要愉悦哦！别胡思乱想、生闷气。找点自己喜欢做的事，让身心放松下来，好孕气自然会来找你啦！

希望我的这些经验能帮到正在试管路上的你！加油哦！祝姐妹们都好孕连连！