试管移植后吃什么容易着床？真的没必要大补

　　今天我收到好消息啦！我移植了5天的冻胚3BB，今天进行了验血，结果显示HCG为1011。在这里我想分享一下我认为对于胚胎着床起到积极作用的饮食经验：

　　1.多喝水：每天大概喝3-4升水。一开始总觉得口干，但后来发现如果喝太少会导致鼻子和痰有血，所以我坚持每天喝足够的水量。

　　2.吃益生菌：我已经连续半年以上吃Align益生菌，因为看到孕妇可以吃，所以就一直坚持下去。我通常在晚上10点和早上7点左右吃，之前也有过一次吃的不够多导致便便困难的情况，但第二天自动排便就好了，所以我从来没有遇到过便秘问题。

　　3.吃西柚和石榴：移植前5天我的内膜厚度只有0.7，所以我就吃了几天石榴和榴莲来增加内膜厚度。做移植的时候护士也没有告诉我内膜的厚度，但移植后我仍然坚持每天吃西柚、石榴和酸奶，其他食品我会间隔着吃，偶尔也会吃一些榴莲。

　　4.每天早饭吃两个鸡蛋，加上粗粮和混合坚果酱。碰巧有一次吃到了双黄蛋，感觉非常幸运！但其实我只移植了一个胚胎，所以并不期待双胞胎。

　　5.不吃精粮：我主要吃糙米饭、藜麦、麦片、奇亚籽、小米、粗粮饼干等粗粮代替白米饭等细粮。

　　6.少放盐：我基本上不放盐在蔬菜里，但在肉类中适量放一些。我还特意没有告诉公公婆婆我的饮食习惯，因为他们做的饭菜通常很咸，而我总觉得口干。我认为减少盐的摄入可以让食物更美味，哈哈。

　　7.采用地中海饮食，不吃红肉，在午饭和晚饭中摄入足量的蔬菜和肉类。我吃了很多芦笋、蘑菇、豆角、菠菜、荷兰豆、白菜、黄瓜、洋葱等蔬菜，以及三文鱼、红和鳟鱼、豆腐、鸡胸肉等蛋白质。如果有肚子饿的情况，我会吃一些坚果，主要是核桃和腰果，但吃得比较少。

　　最会就是，移植后我尽量避免食用外卖，也不会在外面的餐厅吃饭。还有就是其实在移植后不需要大补，移植后是要避免吃一些热性补品的，建议就是营养均衡的正常饮食。