试管邦APP
新用户享1元三甲医生问诊 仅限前100名
打开APP

热门医院

找医院 找医生 找服务 测成功率 测费用 1v1咨询 试管笔记 邦邦问答 试管科普 试管圈 新闻资讯 个人中心
回到首页 网站地图
医生入驻
haitiank

haitiank

2024-12-12
+关注

雌激素低+内膜薄?这样吃,姨妈规律涨得快!

  亲们,是不是有很多姐妹每个月都为大姨妈量少而烦恼?补气是很多人的第一反应,但补了一段时间,反而感觉更虚了,舌苔也变得厚腻。其实,要想姨妈规律、量大准时,还得从根出发哦!

  首先,我们要了解一下姨妈的形成。女人的月经是由卵巢分泌的雌激素和孕激素刺激子宫内膜增厚才形成的。所以,月经不规律、量少的原因,就是这两大激素和子宫内膜出了问题。而卵巢问题子宫内膜薄,大概率都是同时存在的。因为卵巢分泌的雌激素不足会导致内膜薄,而分泌的黄体不足,内膜也会变薄。

  那么,怎么调理呢?我整理了一些涨内膜、暖宫养气的养生小tips,分享给大家!

  1、关于饮食:

  多吃含雌激素食物:亚麻籽、葵花籽、南瓜籽、黑芝麻、鹰嘴豆、核桃、无花果干、桑葚、五谷等,都是不错的选择!

  高蛋白食物也不能少:鸡蛋、鱼虾、猪肝、鸭血、牛肉、猪瘦肉,都是营养满满的好物!

  大豆类更是必备:黑豆、黄豆、葛根、花胶、豆制品等,都是调节内分泌的好帮手!

雌激素低+内膜薄这样吃姨妈规律涨得快

  富含维生素D的三文鱼、蛋黄、深海鱼,也能助力内膜增厚哦!

  少吃易滞淤食物和肥厚食物,冰冷食物更是要少吃或不吃!

  干净饮食真的非常重要!少吃深加工的食物,多吃原型食物和抗炎食物,不仅提高身体代谢,皮肤也会变好哦!

  2、关于内服:

  大豆异黄酮和葛根黄酮是天然植物雌激素,能双向调节保护卵巢健康,辅助改善经期问题。我也在坚持吃呢!

  3、充足睡眠:

  睡眠真的很重要!不仅关乎我们的状态,也和我们的身体挂钩。气血虚、姨妈不规律、容易累、精力不足的朋友们,作息一定要调整哦!特别是容易疲惫的人,就是血不够,更要早睡!

  想知道自己雌激素高低的姐妹们,可以去医院查一下激素六项哦!过低就可以参照我上面的建议吃起来做起来啦!过高就要好好控制哦!

48
已经是第一篇 已经是最后一篇

评论(2)

  • 做女装批发的卢小萌 2024-12-13

    已收藏,希望有用

    0
  • 昏睡墨鱼 2024-12-12

    有什么推荐的吗?

    0

展开全部
收起

发布

试管讨论群

高龄备孕群

2.3w人围观

泰国试管群

1.6w人围观

美国试管群

1.1w人围观

生男生女群

2.5w人围观

附近医院

更多>
上海永远幸妇科医院
上海永远幸妇科医院 上海

已预约 25

山东大学附属生殖医院
山东大学附属生殖医院 济南

已预约 92

上海集爱遗传与不育诊疗中心
上海集爱遗传与不育诊疗中心 上海

已预约 73

广州医科大学附属第三医院
广州医科大学附属第三医院 广州

已预约 90

热门问答
最新 近7天 近1月
更多>

茂盛医院做试管婴儿手术的费用一般是多少?准备6.21万够吗?

2个回答

到茂盛医院做试管是什么流程?赴台试管办什么签证好?

2个回答

地贫准备去茂盛医院做试管,台湾三代试管婴儿怎么样?

2个回答

去台湾禾馨宜蕴冻卵大概多久完成,费用多少?

2个回答

直接去台湾有点担心,禾馨宜蕴可以先进行线上视频看诊吗?

2个回答

最新百科

更多>
睾丸鞘膜腔积液对身体有什么影响?睾丸鞘膜腔积液能同房吗 成人睾丸鞘膜积液能自愈吗?成人睾丸鞘膜积液多少mm需要手术 睾丸鞘膜积液严重吗,睾丸鞘膜积液可以艾灸治疗吗 睾丸鞘膜积液吃什么药?睾丸鞘膜积液能治好吗 抗精子抗体检查方法是什么,抗精子抗体检查目的是什么

拨打电话

咨询价格

试管备孕难题

免费预约生殖专家

版权所有©2024试管邦冠岛(上海)网络科技有限公司

bangivf.com(沪ICP备15051870号-9

沪公网安备31012002006298号