35岁多囊宝妈自怀双胎经验分享！医生都夸的调养秘籍！

　　亲们，你们知道吗？我曾经也是多囊大军中的一员，姨妈不稳定，备孕半年毫无动静，一度让我心灰意冷。但没想到，经过几个月的调养，我竟然怀上了双胎，还是龙凤胎哦～今天就来跟大家分享一下我的多囊备孕经验，希望能给正在备孕的你带来一些启发和帮助！

　　关于多囊备孕，医生给了我这些超实用的建议：

　　1、早睡早起，十点钟就乖乖躺床上，远离手机诱惑，养好身体最重要！

　　2、饮食要均衡，坚持【适量碳水+优质蛋白+优质脂肪】的模式，少盐控糖，多囊宝宝一定要记住哦！

　　3、和队友一起动起来，变换运动形式，让锻炼变得更有趣味性，坚持下来就不再是难题！

　　4、内服补剂也不能少，我选择了贝兰舒辅酶，助力养优势卵泡，降低激素水平，促进卵泡发育，效果杠杠的！

　　5、注意保暖，腹部、足部、头部都不能忽视，让身体暖洋洋的，好孕自然来！

　　6、远离烟酒，二手烟也要say no！给自己和宝宝一个健康的成长环境！

　　7、豆浆喝起来，月经结束后喝纯黄豆促卵泡生长，排卵期一半黄豆一半黑豆，排卵那两天纯黑豆，简单又实用！

　　8、男生也要注意哦，不久坐，手机不放裤子口袋，远离高温场所，保护好小蝌蚪！

　　9、艾草泡脚，时间控制在15-20分钟，经期除外，让身体放松放松～

　　最重要的一点，不要焦虑！乐观面对，多囊没那么可怕！每天起床后冥想5分钟，调整状态，迎接好孕！

　　亲们，要相信我们的努力宝宝都能看到的！加油加油！一起迎接属于我们的幸福时刻吧！