33岁试管一次成功！我的30天详细备孕攻略+避坑指南！

姐妹们！我来报喜啦！！33岁试管一次成功上岸，把自己30天的全程经验&避坑心得都整理出来了～希望能帮到正在走这条路的你。

【促排阶段：1-10天】

重点：养卵泡+情绪稳

7:00 喝黑豆豆浆+叶酸，10:00 快走半小时，20:00 坚持泡脚，22:30 必须睡觉！熬夜影响药效，吃够优质蛋白：鱼虾鸡蛋天天有！

【取卵前后：11-14天】

目标：防腹水+快速恢复

取卵前晚狂喝冬瓜水，当天备好脉动/电解质水，别化妆+穿宽松衣服，术后狂补蛋白粉+椰子水，每天3个蛋白。

【移植阶段：15-28天】

重点：养内膜+心态稳

移植前每天轻瑜伽20分钟+听阿尔法音乐，移植当天带颗棒棒糖～微微尿意即可，移植后48小时：多躺但可轻微活动，看剧拼图放松，别瞎琢磨！

【开奖阶段：29-45天】

别天天测试纸！焦虑加倍，第12天直接抽血——最准！看到HCG值那刻我真的手抖。

走到这里的你，已经很了不起。相信宝宝也在努力找你！传好孕～等你们报喜！