卵巢早衰的预防措施

　　随着年龄的增长，卵巢功能也会下降，最近我就在进行卵巢方面的调理。为了更好的预防卵巢早衰问题，我询问了医生的意见，得到了以下几条建议。

　　1、避免人流手术：医生说女性如果存在多次人流的历史，不仅会造成子宫内膜变薄，还会影响人体正常的内分泌造成。如果女性长期处于内分泌紊乱的情况，就影响卵巢的正常排卵，造成卵巢功能逐渐下降，容易导致流产、早衰等问题。

　　2、避免辐射：要知道，现在人们在生活中受到的辐射越来越多，大多数的现代女性在工作和生活中都需要长时间的使用电脑。女性长时间受到电脑的辐射的影响，也是很容易造成自己卵巢早衰的，所以大家在平时要尽量避免辐射，尤其要注意少去辐射强的地方。

　　3、学会情绪调节：现在是一个快节奏的时代，而且现代社会节奏越来越快，这就造成人们的工作和生活压力越来越大。女性长期处于不良的精神状态下，也会影响内分泌，进而影响卵巢的功能。所以女性要学会把握良好的心态，及时排解不良情绪。

　　4、避免久坐：很多女性在平时工作中都需要像我一样长时间的久坐。在和医生沟通的过程中，医生建议我日常生活和工作当中要注意避免久坐，主要是因为长时间的坐姿，就很容易影响到女性的盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，可能会导致女性卵巢的营养供应出现问题，长时间处于这种状态，就容易影响卵巢的正常功能，从而造成卵巢早衰的问题。

　　5、保证睡眠：良好的睡眠是恢复身体疲劳的有效方法，这也是延缓卵巢早衰的方法之一。正常情况下，人体每天应该至少睡7到8个小时。但是有些女性存在长期睡眠不足的问题，所以女性要尽量避免加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网等透支了自己的健康的行为。

　　6、注意饮食营养：我在平时的饮食当中，除了摄入足量蛋白质外，还会注意摄入足够的维生素以及脂肪、糖类及矿物质，这样也可以更好的避免造成卵巢早衰。