高龄妈妈怀二胎吃什么好

　　很多年纪较大的女性怀有第二胎时应该吃得更好。不可否认的事实是，高龄母亲的身体素质绝对不及第一个孩子，而且粗心的饮食不当会导致体重迅速增加，这也对胎儿的成长非常不利。因此，高龄妈妈在怀孕二胎的时候一定要注意自己的饮食。我们大多数情况下，会建议高龄女性在怀孕期间注意以下几点：

　　1、多吃富含钙的食物。钙对于高龄的母亲的身体和第二胎婴儿的发育非常重要。牛奶，豆制品，肉制品以及家禽和鸡蛋都富含钙比较丰富的食物，都是年龄较大的母亲可以适当饮食。

　　2、多吃富含叶酸的食物。充足的叶酸可改善高龄母亲的身体抵抗力，并避免怀孕期间出现贫血。因此，除了补充叶酸外，还是维生素（可以和爸爸一起吃）。您也可以多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等。

　　3、多吃蛋白质含量高的食物。蛋白质也是高龄母亲所需营养的重要组成部分。牛肉、鸡肉、动物肝脏等蛋白质丰富。母亲可以适当地进食，但要注意不要过多摄取脂肪。

　　4、定期进食三餐。尽管您在怀孕期间饿了，但您不应暴饮暴食。午餐中的部分卡路里分配给三餐中的额外餐点，因此饮食可以变得健康！

　　高龄的女性如果决定生育二胎，在我们是建议在备孕期间就开始准备。女性在备孕期间可以尝试以下的食物：

　　1、温热的补品鹌鹑汤。鹌鹑汤加温和营养，具有补肾健脉的作用，可以帮助治疗体质虚弱，子宫冷和不孕症。月经干净后约5天，根据处方制作两罐阿胶红枣。下班回家后，我坚持每天要喝一杯，喝酒后我会感到温暖。这种汤可以加热子宫并促进怀孕。

　　2、阿胶红枣。此方法更适合气血两虚的女性，主要表现为月经量少、肤色不规则、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血两虚会影响怀孕。