二胎高龄产妇需要注意什么

　　在现代，结婚晚了的女人越来越多，这些导致很多女性高龄生育。高龄妇女的怀孕天生就有风险，尤其是怀有第二胎的高龄妇女。如果你是高龄生育的女性就一定要注意以下几点。

　　1、放松运动

　　准妈妈可以在生活或者是工作的过程中，进行一些体育锻炼，例如简单的颈部，肩膀，骨盆和足部锻炼。这些运动可以缓解紧张情绪，促进血液循环。

　　2、抬起你的脚

　　准妈妈们可以在有空的时候坐下并抬起脚，并把抽屉或储物盒当作脚凳来锻炼。

　　3、健康饮食

　　与您一起准备一些营养小吃。尽管您可能有恶心的症状，但您偶尔还是想吃。格雷厄姆饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，还可以减轻恶心症状。

　　4、蹲练习

　　如果必须弯腰，则应尝试采取下蹲姿势以锻炼腿部力量并练习分娩姿势。

　　5、放慢生活节奏

　　不要过分用力，采用宽松的家务劳动标准，并按轻重缓急顺序进行。因为胎儿和您的健康比一尘不染的家庭更为重要。

　　6、避免体重过大

　　准大龄母亲在怀孕期间体重会增加。因此，女性是有必要控制体重，避免进食含糖量高的食物。女性在怀孕期间，一定要注意均衡饮食，肉类和蔬菜相结合。女性在怀孕的前三个月中避免吸烟和饮酒，并避免或少吃含咖啡因的饮料，食物或浓茶。多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。

　　7、身体检查

　　高龄生育的女性，尤其是高龄二胎的女性在怀孕期间，就更加要注意自己的身体情况。对于这类女性来说在怀孕期间，定期进行孕检是很有必要的，这样才能更好的了解胎儿发育情况以及母体的健康情况。医生也才能根据这些数据，对女性的情况进行合理的调整。