内分泌失调老长痘痘需要怎么调理

　　相信不少人都有长痘的经历，尤其是处在青春期的朋友，就特别容易长痘。有很多人都已经三四十岁了，可还是时常长痘，这一般都是由于内分泌失调造成的，需要进行调理。我曾经也出现过这种情况，经常脸上长痘痘，去医院检查，就是内分泌失调导致的。除了一些药物调理，医生给了我几点调整的建议。

　　1、生物钟调整：医生说正常的工作和休息时间非常重要。如果我们总是熬夜，则特别容易发生内分泌失调。如果要调节内分泌，则必须有规律的工作和休息时间，还应确保睡眠充足。

　　2、锻炼：当身体的分泌失调时，我们也可以通过锻炼来调节。通常，我们需要适当的体育锻炼。如果我们很长时间没有运动，则可以开始散步，之后慢慢地增加运动量。

　　3、药物调理：如果内分泌失调严重且脸上的痤疮无休止，可以用中药治疗。每个人都应该选择正规医院，并请合格的医生开一些中药。

　　4、维生素调理：当内分泌失调的脸上长有粉刺时，我们也需要摄取更多的维生素E，这有助于改善内分泌失调。每个人都应多吃芝麻，核桃和维生素药物。

　　5、排毒调理：我们在太累期间还必须保持大便通畅，以便尽快排泄废物和毒素。在平时可以平时多喝水。水可以促进新陈代谢，排毒和美容。此外，医生说可以吃更多的清热食品和水果，例如木耳、雪梨、百合、白萝卜等。

　　6、饮食：饮食要清淡，避免辛辣，凉爽和刺激性食物，并减少高脂食物的摄入。通常，可以吃更多滋补阴部和皮肤的食物和水果，例如红豆，南瓜，苹果，梨和西瓜。

　　如果出现内分泌失调的问题，我们真的是要及时地进行调理的，这样才能尽量地避免出现卵巢早衰、乳腺增生、月经不调的问题。