月经量少怎么办 如何调理

　　月经不调的原因非常复杂，但任何原因的月经不调都需要及时，细致的治疗。同时，不要忽视患者的个人护理，以有效改善患者的症状。那么，我是如何自我调节月经量少的问题呢？

　　1、充足的睡眠：滋养肝脏的血液对女性非常重要。如果我们出现肝血不足的情况，就很容易月经量容易减少，皮肤容易出现粗糙、暗沉、斑点和粉刺。许多妇女想知道该吃什么来滋养肝脏和血液。实际上，最滋补的血液不是食物，而是睡眠。所以我们必须最迟在11点之前入睡，以滋养肝脏血液。

　　2、调整心态：有时我们在心理压力大的时候，也会导致月经异常。精神沮丧和高压等负面情绪会导致月经不调。因此，女性朋友必须调整自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　3、多吃含铁和营养的食物：补充足够的铁，以避免缺铁性贫血。多吃一些有营养的食物，如鸡、羊肉、鱼子、绿虾、大虾、猪和羊的肾脏、贻贝、黑豆、海参和核桃。

　　4、经期不要劳累：最好不要在月经后让自己太累。过度劳累的身体会影响人体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。月经期间，女性朋友最好保持休闲生活，身心放松。

　　在内分泌激素检查期间，必须停止内分泌激素药物3个月，至少1个月。在分析报告时，您应该询问最后一次月经的日期和抽血的日期，然后根据抽血的时期来分析该时期，并将其与该时期的正常参考值进行比较。

　　女性进行身体调理的时，还是要注意做好保暖工作，避免刺激感冒，尤其是饮食中不要吃生冷食品。只有做好了调理的工作，才能让月经恢复正常。