痛经严重怎么办 有什么方法缓和

　　痛经是女性很容易出现的问题。就我自己的经验来说，如果我们的痛经严重的话最好别硬撑，可以用一些方法缓解，那么如何缓解严重的痛经呢？

　　女性可以尝试缓慢的爬行，这样可以减轻子宫收缩的痛苦并放松腹部肌肉。通过缓慢爬行，您可以练习呼吸以减轻痛经。痛经可通过喝热水，穿更多衣服等来加热身体，从而扩张血管，加速血液流动，抵抗子宫平滑肌的收缩并减轻疼痛。

　　脚上有一些穴位，这些穴位被认为与骨盆的气道相连。脚踝两侧的凹陷处有穴位。轻轻用拇指和其他指尖捏住，然后向后跟腱向上移动至小腿肌肉。完成右脚操作后，切换到左脚并按住每个手指几分钟。瑜伽还具有减轻痛经的作用。例如，跪下并坐在脚后跟上。将额头放在地面上，将手臂向两侧伸展。保持这种姿势，直到您感到不舒服为止，这些动作可以减轻痛经。

　　严重痛经的原因包括子宫内膜和月经血中前列腺素（PG）水平升高。前列腺素E2（PGE2）作用于子宫肌纤维收缩并引起痛经。在剧烈疼痛的患者中，正常女性子宫内膜组织中前列腺素的含量明显更高。

　　子宫过度收缩。尽管痛经患者的子宫收缩压力与正常女性的子宫收缩压力基本相同（正常患者的压力约为4、9Kpa），但子宫收缩持续时间长，通常不容易完全放松。因此，严重的子宫收缩引起痛经。严重的痛经患者常有异常的子宫收缩，这通常会导致子宫平滑肌缺血。子宫肌缺血可引起子宫肌痉挛性收缩，导致疼痛和严重的痛经。

　　女性如果出现严重的痛经问题，一定要及时的进行身体的调理。很多女性是在经过调理后，痛经的情况一般都会得到明显的缓解。