基础体温曲线图怎么绘制？如何准确测量自己的基础体温

　　大家都知道根据基础体温的变化可以帮助我们判断自己是否处于排卵期。但是今天，我妹妹问我，她也想要了解自己的排卵期是什么时候，但是不知道应该怎样绘制，基础体温曲线的表格。

　　其实很多姐妹对基础体温曲线并不熟悉，也不知道应该如何准确测量自己的基础体温。我一般在通过基础体温了解自己的排卵期的时候，会现制作一个表格。我绘制表格的横坐标上，一般是日期、月经周期日和同房日，每个格子上会表明具体是那一天，纵坐标是体温。进行基础测量的时候，我一般是从月经第一天开始，每天起床之后，在没有进行任何动作前，测量体温。之后将在相应体温记录表的网格中用圆点画出每天测得的基础体温，直至下一次月经前第一天。最后，用直线连接这些点，形成一个月经周期的基础体温曲线。

　　但是姐妹们需要注意，如果我们在测量期间遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，是容易影响基础体温，所以我们需要在基础体温曲线下方的注释中说明，这样可以更好地帮助我们了解自己体温变化情况。