高龄备孕必看:饮食方面有哪些注意事项

　　在备孕期间，高龄女性比备孕期的其他女性更加注意调节自己的身体状况和安排日常饮食，以使她们更容易受孕。因此，怀孕的母亲必须做好准备。但是我发现很多高龄孕妇过于紧张，在备孕期间反而不容易怀孕。下面还是跟我一起了解一下，高龄备孕的饮食要注意什么：

　　1、碳水化合物：葡萄糖是胎儿代谢所必需的物质，主要用于胎儿呼吸。五碳糖可用于合成核酸，这是胎盘蛋白质合成所必需的。

　　2、蛋白质：确保充足优质的蛋白质供应。男性和女性均应每天在饮食中摄入40-60克优质蛋白质，以确保受精卵的正常发育。

　　3、热能：最好在正常成年人每天需要的2200卡路里的基础上增加400卡路里，以消耗性生活并积蓄一些能量来受孕，从而制成“精美而结实的鸡蛋”。为受孕和优生创造必要条件。

　　4、脂质：在繁殖过程中，脂质具有最大的生理变化。胎儿的脂肪储备可以是其体重的5％-15％。脂质是大脑和神经的重要组成部分。

　　高龄女性在备孕期间还可以尝试下面两种汤品：

　　1、温补鹌鹑汤。鹌鹑汤加温和营养，具有补肾健脉的功效，可以帮助治疗体质虚弱，宫寒和不孕症。月经干净后约5天，根据处方制作了两罐阿胶红枣。下班回家时，我坚持每天要喝杯咖啡，喝完酒后，我全身都会感到温暖。这种汤可以加热子宫并促进怀孕。

　　2、阿胶红枣。此方法更适合气血两虚的女性，主要表现为月经量低，肤色不规则，头晕，手脚冰凉等症状。如果气血两虚，会影响怀孕。生产方法：要加工阿胶，请使用说明手册中推荐的方法，最好使用药物粉碎机；放入约一斤枣，一盒准备好的驴皮明胶，倒入蜂蜜，加少量水直至枣末，在高火下蒸两个小时，放入冰箱中备用。

　　合适健康的饮食是可以帮助女性更好的进行备孕的。高龄女性在备孕期间需要更加注意自己的饮食情况，为身体提供充足的营养。