54岁高龄顺利生下二胎，备孕和孕期注意事项总结

　　其实在网上看到伊能静50岁再度怀孕的时候，我也萌生了生二胎的想法。我也属于家境比较好的，平时没有什么需要顾虑的东西，身体情况也比较好。所以老公也支持我再生一个。所以就有了我在54岁，以非常健康的状态生下了老二这件事情。其实，在孕期和孕期我没有刻意做什么，但整个过程非常科学，尤其是以下五点：

　　1、身体准备：我和老公会调整工作日程，规律生活，不吃垃圾食品，不喝酒。但是我还是照常喝咖啡，怀孕的时候一天只喝三杯，一天一杯也不会有什么影响。

　　2、营养补充：孕前三个月应补充叶酸，如ALIVE复合维生素，含有叶酸、其他11种维生素和7种矿物质，满足备孕和整个孕期的需要。0、8毫克叶酸，与其他B族维生素协同作用，可降低包括神经管缺陷在内的先天性畸形风险，与60毫克铁一起，可预防缺铁和叶酸引起的贫血。当然，老公也可以吃爱乐维，有助于缓解疲劳。好的精力也更有利于怀孕。爱乐维似乎在孕期营养方面做得很好。我的真的推荐大家吃这个。

　　3、调整心态：我觉得从怀孕到整个孕期保持一个好心情是非常重要的。我是一个非常乐观的人。怀孕的时候每天都觉得很开心。第二次怀孕期间，我去了很多地方，整个孕期的心情都很轻松愉快。在此，我也呼吁准爸爸们照顾好准妈妈的情绪，帮助她们调整心态缓解压力，让她们在整个孕期都能轻松舒适～

　　4、调整饮食，认真对待每一次产前检查：饮食和产前检查真的很重要。怀孕期间减少糖的摄入真的很难。我见过我身边的一些高龄产妇有妊娠糖尿病。但也不要太紧张。调整饮食，听从医生的建议就可以。

　　5、运动：孕期需要适当的运动。孕期请了私人家教做瑜伽，动作轻柔，都是针对孕妇的。感觉生产的时候会相对轻松一些，你也可以多走走，多爬楼梯，对生产有好处。

　　其实高龄备孕真的没有大家想得这么麻烦，只要大家身体条件不错，还有卵泡可以用，就可以尝试自然怀孕。如果实在不想自然怀孕，也可以借助试管婴儿。高龄怀孕其实最怕的就是一直往后拖，越拖越不容易怀孕。