开启试管移植前准备工作，我的计划分享

　　我刚刚做完宫腔镜检查，医生去掉了多个小于3mm的息肉，其它方面都正常。术后一周有轻微出血。另外得知我需要走降调+人工周期，也就是说要等到下次月经之后40多天才能进行移植的。现在我必须开始移植前的准备工作了，说说我的计划吧。

　　1、继续吃药：辅酶Q10、维E、维D3、鱼油和叶酸（对于不太晒太阳的姐妹们，需要注意补充维D，否则可能会影响着床）。

　　2、生活作息：睡觉+运动

　　好好睡觉：熬夜会毁掉一切，医生建议在11点之前睡觉，但我只能保证12点，争取到11点半（本人是夜猫子，坚持一个月之后发现精神状态和皮肤状况都有明显的改善）。

　　有效运动：每周至少3次（取卵或宫腔镜检查后的一两周需要注意不要进行剧烈运动），每次30-60分钟。运动不分高低贵贱，只要能达到有效心率：（220-年龄）×60%，出汗并感到疲劳就可以了。这对我来说有些难，所以我选择跳操、跑步和健身环大冒险轮换进行，最近不敢游泳怕感染。

　　3、饮食：吃自己想吃的东西，否则到孕期可能需要忌口，现在应该抓紧机会。

　　关于豆浆助孕：我认为它并没有那么神奇，却背负了太多期望。大豆确实富含植物雌激素大豆异黄酮，但它的生物活性只有人体雌激素的1‰。医生也证实了这一点：没有研究表明它对怀孕有特殊帮助，但如果你喜欢喝的话，也没问题。

　　4、调整心态

　　保持正常的生活和平常心态，虽然很难但要提醒自己要放松！心情好才能吃好睡好，对内分泌等方面都有积极影响。

　　最后，祝愿姐妹们一次成功！